ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Το στρες είναι μέρος της ζωής και κάθε άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται άγχος κατά καιρούς. Λίγο πολύ όλοι οι άνθρωποι συναντούν στη ζωή τους τα συμπτώματα της ανησυχίας, της νευρικότητας, του φόβου και του στρες.

Όμως, εκατομμύρια άνθρωποι (υπολογίζεται ότι το 15 τοις εκατό του πληθυσμού) υποφέρουν από καταστροφικό και συνεχές άγχος που επηρεάζει σοβαρά και μερικές φορές τους περιορίζει κατά πολύ την ποιότητα της ζωή τους. Βιώνουν κρίσεις πανικού, φοβίες, ακραία ντροπαλότητα, εμμονικές σκέψεις και ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές. Το αίσθημα του άγχους μετατρέπεται για τους συνανθρώπους μας αυτούς σε μια συνεχή κυρίαρχη δύναμη που διαταράσσει τη ζωή τους.

Σε ακραίες περιπτώσεις οι άνθρωποι μετατρέπονται από το άγχος αυτό σε κρατούμενους στα σπίτια τους, δεν μπορούν να φύγουν για να δουλέψουν, να οδηγήσουν ή να επισκεφτούν το σούπερμαρκετ.

Για τα άτομα με κρίσεις πανικού, φοβίες και αγοροφοβία, το άγχος αυτό είναι κατά πολύ περισσότερο από ένα περιστασιακό κύμα ανησυχίας.

Read more

Εισαγωγή

Όσοι είναι γονείς γνωρίζουν, εκ πείρας, ότι οι ευθύνες, οι έγνοιες και οι ανησυχίες τους είναι πέρα από ότι είχαν ποτέ φανταστεί ότι θα ήταν. Σε αυτές τελευταία προστίθενται και νεοεμφανιζόμενες κοινωνικές πιέσεις. Αυτές, ως το άλλο άκρο της γονεϊκής αδιαφορίας, καταλογίζουν στους γονείς την κάθε λανθασμένη συμπεριφορά των παιδιών τους, τους φορτώνουν με ενοχές και ενισχύουν το γονεϊκό στρες.

Έτσι, παρόλο που ο κάθε γονιός αγαπά τα παιδιά του και δεν θα τα άλλαζε με τίποτα στον κόσμο, υπάρχουν στιγμές που νιώθει καταπλακωμένος/η από τις ευθύνες και τις έγνοιες, και αδύναμη/ος. Χάνει την αίσθηση του ελέγχου των παιδιών και της ισορροπίας στην ζωή του/της. Η γονεϊκότητα είναι η δυσκολότερη δουλειά στον κόσμο και αξίζει της καλύτερης δυνατής στήριξης. Ένας/μια ψυχολογικά και σωματικά εξουθενωμένος/η γονιός δεν μπορεί να είναι και η/ο καλύτερη/ος γονιός για τα παιδιά του.

Συνεπώς είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κάθε γονιό να αναπτύσσεται ως άτομο ώστε να μπορεί αντιμετωπίζει το γονεϊκό στρες. Με τον τρόπο αυτό ανακτά τον έλεγχο και την ισορροπία στην ζωή του. Έτσι γίνεται καλύτερη/καλύτερη γονιός.

Ιδέες για αντιμετώπιση του γονεϊκού στρες και της εξουθένωσης

Οι ακόλουθες ιδέες ίσως να είναι χρήσιμες στην αντιμετώπιση του γονεϊκού στρες και της γονεϊκής εξουθένωσης:

Read more

Άγχος

Όλοι οι άνθρωποι νιώθουν άγχος σε κάποιες περιστάσεις ή περιόδους της ζωής τους. Το άγχος είναι μέρος της ζωής. Είναι σε όλους γνώριμα τα συναισθήματα της ανησυχίας, της νευρικότητας, του φόβου και της έγνοιας. Τα συναισθήματα αυτά βιώνονται τόσο από τους ενήλικες όσο και από τα παιδιά. Τα παιδιά, για παράδειγμα, νιώθουν άγχος την πρώτη τους μέρα στο σχολείο, όταν έχουν διαγωνίσματα ή εξετάσεις κ.λ.π.

Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε απότομα αύξηση του συναισθήματος του φόβου όταν δούμε ξαφνικά την φωτογραφία ενός Read more