Οι ενήλικες οι οποίοι είναι παντρεμένοι ή βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις διαισθάνονται μερικές φορές ότι η σχέση τους φθείρεται και γίνεται σταδιακά απώλεια της καθημερινότητας.
Η ικανότητα διαχείρισης της σχέσης μέσα στην καθημερινότητα και η ετοιμότητα αναγνώρισης και επιδιόρθωσης κρίσιμων συμπεριφορών καθορίζει πολλές φορές και το βαθμό στον οποίο επηρεάζεται η σχέση.
Όσοι είναι γονείς γνωρίζουν, εκ πείρας, ότι οι ευθύνες, οι έγνοιες και οι ανησυχίες τους είναι πέρα από ότι είχαν ποτέ φανταστεί ότι θα ήταν. Σε αυτές τελευταία προστίθενται και νεοεμφανιζόμενες κοινωνικές πιέσεις. Αυτές, ως το άλλο άκρο της γονεϊκής αδιαφορίας, καταλογίζουν στους γονείς την κάθε λανθασμένη συμπεριφορά των παιδιών τους, τους φορτώνουν με ενοχές και ενισχύουν το γονεϊκό στρες.
Έτσι, παρόλο που ο κάθε γονιός αγαπά τα παιδιά του και δεν θα τα άλλαζε με τίποτα στον κόσμο, υπάρχουν στιγμές που νιώθει καταπλακωμένος/η από τις ευθύνες και τις έγνοιες, και αδύναμη/ος. Χάνει την αίσθηση του ελέγχου των παιδιών και της ισορροπίας στην ζωή του/της. Η γονεϊκότητα είναι η δυσκολότερη δουλειά στον κόσμο και αξίζει της καλύτερης δυνατής στήριξης. Ένας/μια ψυχολογικά και σωματικά εξουθενωμένος/η γονιός δεν μπορεί να είναι και η/ο καλύτερη/ος γονιός για τα παιδιά του.
Συνεπώς είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κάθε γονιό να αναπτύσσεται ως άτομο ώστε να μπορεί αντιμετωπίζει το γονεϊκό στρες. Με τον τρόπο αυτό ανακτά τον έλεγχο και την ισορροπία στην ζωή του. Έτσι γίνεται καλύτερη/καλύτερη γονιός.
Οι ακόλουθες ιδέες ίσως να είναι χρήσιμες στην αντιμετώπιση του γονεϊκού στρες και της γονεϊκής εξουθένωσης:
Η ζωή είναι μια απέραντη αναπτυξιακή διαδρομή που είναι γεμάτη από αμέτρητες αρχές και τελειώματα καταστάσεων. Στην ζωή μας, όπως και στη φύση, οι αλλαγές συμβαίνουν άλλοτε αργά και ομαλά και άλλοτε απότομα. Οι μεταβάσεις στις ζωές των ανθρώπων είναι το ίδιο φυσιολογικές με τις μεταβάσεις για παράδειγμα, των εποχών. Η καιρική μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο είναι στην αρχή σταδιακή αλλά σε κάποια στιγμή, (ίσως με τις πρώτες βροχές) αντιλαμβανόμαστε ξαφνικά ότι τελείωσε το καλοκαίρι και ήρθε το φθινόπωρο.
Παρόλο το γεγονός ότι οι μεταβάσεις είναι φυσιολογικός κανόνας στην ζωή μας, εντούτοις δεν παύουν από το να προκαλούν συναισθήματα ανασφάλειας και ευπέθειας για το μέλλον Read more
Η συναισθηματική αναστάτωση στις ζωές των ατόμων μιας οικογένειας από το διαζύγιο ή τη διάσταση μεταξύ των συζύγων είναι αναπόφευκτη. Η αναστάτωση ίσως να προκύπτει από δυσκολίες που εμφανίζονται σε διάφορους τομείς της ζωής. Έτσι, ίσως να είναι:
Το διαζύγιο προκαλεί μεγάλες αλλαγές και αναταραχή στην ζωή του κάθε μέλους της οικογένειας. Κάποια αναστάτωση είναι δικαιολογημένη, η καταστροφική αναταραχή όμως όχι.
Το διαζύγιο επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τα παιδιά. Μια από τις πιο γνωστές έρευνες που έγιναν σχετικά με την επίδραση του διαζυγίου στα παιδιά έγινε από τις Ψυχολόγους Τζούντι Ουάλλερστειν και Κέλλυ Τζόαν. Οι Ουάλλερστειν και Τζόαν μελέτησαν 60 οικογένειες με παιδιά, των οποίων οι σύζυγοι χώρισαν. Η έρευνα ακολούθησε τα 131 παιδιά των οικογενειών αυτών σε βάθος 25 χρόνων, με συνεντεύξεις ανά πενταετία, στην πολιτεία Καλιφόρνια των Η.Π.Α. μεταξύ των χρόνων 1971 και 1996.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνάς Read more
Μοιραία, κάποιες σχέσεις παρουσιάζουν προβλήματα σε τέτοιο βαθμό που η συνέχιση τους προκαλεί στα άτομα συνεχή συναισθηματικά τραύματα. Αρκετοί άνθρωποι αρνούνται ακόμα και να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα της προβληματικότητας της σχέσης λόγω του φόβου ή/και της οδύνης που μπορεί να προκαλέσει ένας πιθανός χωρισμός. Η παράταση μιας συνεχούς προβληματικής σχέσης, χωρίς αντιμετώπιση των προβλημάτων, δεν είναι ποτέ θετικός παράγοντας για την ψυχοσυναισθηματική υγεία και συνεπώς και για την σωματική υγεία οποιουδήποτε ατόμου. Read more
Οι μέρες των γιορτών θεωρούνται ως μέρες χαράς και εορτασμών για τους περισσότερους ανθρώπους.
Για αρκετούς συνανθρώπους μας όμως, οι μέρες αυτές βιώνονται ως μέρες άγχους, μελαγχολίας ή/και δυστυχίας.
Η πίεση για την αγορά δώρων, τα έξοδα, οι οικογενειακές συνάξεις, η εξυπηρέτηση φιλοξενουμένων μοιάζουν να είναι τεράστια.
Συχνά το στρες αυτό οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού, δυσκολίες στον ύπνο, θλίψη, καταστολή και σωματικά συμπτώματα.
Έτσι, οι γιορτινές μέρες αντί να είναι μέρες ηρεμίας, χαράς και ξεκούρασης γίνονται πηγή άγχους, θλίψης, έντασης και κούρασης.
Η ψυχοσωματική αυτή αντίδραση είναι γνωστή ως η μελαγχολία των γιορτών.
Πηγή φωτογραφίας: FreeImages.com/vla-29098
Η ύπαρξη επαρκών ικανοτήτων για κοινωνικές, οικογενειακές ή άλλου είδους διαπροσωπικές σχέσεις είναι κομβική για την ομαλή λειτουργία ενός ατόμου στο περιβάλλον του. Υπάρχουν άτομα τα οποία λόγω χαρακτήρα και προσωπικότητας είναι ευκολοσχέτιστα, άτομα που είναι ντροπαλά και συγκρατημένα στις επαφές τους και άτομα που δυσκολεύονται να συνδεθούν με άλλους ανθρώπους σε κοινωνικό επίπεδο. Σε κάθε περίπτωση, οι δεξιότητες που απαιτούνται για την ανάπτυξη δυνατών διαπροσωπικών σχέσεων μπορούν, με κατάλληλη Read more
Οι οικογένειες που έχουν οικογενειακή συνοχή παρέχουν την αίσθηση ενός ασφαλούς καταφυγίου για τα μέλη τους. Διαθέτουν καλές δεξιότητες επικοινωνίας και ισχυρή αυτοεκτίμηση και έχουν θετική συνεισφορά στην κοινωνία.
Οι άνθρωποι που μεγαλώνουν μέσα σε τέτοιες οικογένειες είναι συνήθως πιο παραγωγικoί και επιτυχεμένοι στη ζωή από ανθρώπους που μεγαλώνουν μέσα σε οικογένειες στις οποίες τα μέλη είναι αποστασιοποιημένα μεταξύ τους.
Οι οικογένειες που έχουν στην συνοχή εμπνέουν μία αίσθηση ενότητας.
Ο θάνατος ενός μέλους μιας οικογένειας είναι μια τραυματική εμπειρία και μια μεγάλη ανατροπή στις ζωές όσων ήταν κοντά στο άτομο. Η απώλεια έχει πολύπλοκες επιδράσεις σε διάφορους τομείς της ζωής των υπολοίπων μελών. Οι επιδράσεις δεν περιορίζονται στο αίσθημα της απουσίας από την καθημερινή ζωή. Επηρεάζουν κυρίως τον συναισθηματικό αλλά επεκτείνονται σε τομείς πέραν αυτού. Η ανθρώπινη αντίδραση στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι το πένθος.
